HiYoga Pusterommet

Velkommen til et lite pusterom i hverdagen. Dette er en time hvor vi jobber med å kjenne på og kontrollere pusten. Vi lærer å bruke pusten som et hjelpemiddel i en travel hverdag og hvordan den kan integreres i små bevegelser. Ved hjelp av pust og pusteteknikker beveger vi oss inn i en dypere form for indre ro hvor du kan gi slipp på stress og spenninger.

Pusterommet starter med en guidet innføring i de ulike delene av pusten og hvordan vi kan bruke disse. Den tredelte pusten i yogafilosofi vil bli forklart og blir brukt gjennom hele timen. Videre vil pusten integreres med små dynamiske bevegelser for å skape litt energi i kroppen.Etter noen små dynamiske bevegelser vil du bli presentert for ulike versjoner av enkle puste teknikker som kan modifiseres til å passe deg. Detaljerte verbale instruksjoner vil være gjennomgående og du kan holde øynene lukket gjennom timen.I de korteste timene vil de små dynamiske bevegelsene og pranayama delen reduseres og fokuset vil ligge på den yogiske pusten og avspenning. Både korte og lange timer vil avsluttes med en reise innover, enten ved hjelp av meditasjon, yoga nidra eller andre avspennings metoder avhengig av instruktøren som holder timen.Pusterommet er en time hvor instruktørene vil tilrettelegge og guide deg inn i en dypere forståelse av pusten og hvordan den kan brukes. Pranayama er en viktig del av yoga og spiller en stor rolle i tradisjonell yogapraksis.Denne timen gir deg muligheten til å komme mer i kontakt med din personlige pusterytme og forstå hvordan du kan kontrollere og styre den. Dette er et svært godt verktøy mot stress og kan hjelpe deg å øke konsentrasjon og mentalt fokus.Du vil lære hvordan pusten kan hjelpe deg til å finne balanse i sinnet og gi slipp på negative emosjoner som stress, sinne og irritasjon. Dette er en yogatime for deg som er ny til yoga eller for deg som har praktiser i mange år.