Halat Sophie startet sin reise inn i treningsverden med mange fysiske skader og kroniske smerter i kroppen fra ung alder. Etter å ha utdannet seg som personlig trener og jobbet med rehabiliteringspasienter en stund, bestemte hun seg for å videreutdanne seg for å kunne hjelpe flere. Hun fokuserer mye på teknikk, styrke og hvordan bruke kroppen riktig for å unngå skader.