Yin Yoga – min hemmelige forelskelse

Jeg er på min første yin yoga time. Året et 2010, og jeg er halvveis i min 200 timers Vinyasa Flow utdannelse. Gjestelærer denne helgen er Paul Grilley, og noe endres i meg. Noe samtidig, og veldig polarisert skjer, noe som gir meg en intens klarhet og tilstedeværelse i øyeblikket.

"Now breathe in to the area where you feel the discomfort. Meet it, without judgement, see it with as much self compassion as you can, accept it as it is, and see what happends”.

Det blir med ett tydelig at kroppen og hjertet opplever øyeblikket veldig forskjellig. «Dette er for intenst!» sier kroppen. «Skal jeg liksom slappe av her? Det går jo ikke!» Den vil vekk, og den vil videre. Den vil rømme fra det som føles ubehagelig. «Åh, der er du, endelig!» sier hjertet. «Jeg har lov å slappe av, jeg har lov å gi slipp». Som barneskolelærer og for tiden hjemmeværende småbarnsmamma i en ny by i et nytt land, er jeg vant til å ha full oversikt. Oversikt kan jeg! Dette derimot er noe annet, dette er noe jeg har glemt og som jeg sårt trenge å lære igjen; jeg vil lære meg å gi slipp, å være tilstede i det som er, men vennlighet og kjærlighet. Ingen liten bestilling med andre ord.

Så jeg begynner min vandring. Praksisen min endrer seg dramatisk. Fra Ashtanga og Vinyasa byttes den så å si 100% med yin yoga. I begynnelsen er den som en hemmelig forelskelse, dette oppleves som en så stor oppdagelse at jeg vil ha den for meg selv. Jeg praktiserer hjemme. Jeg underviser Vinyasa. Ingen andre i Bergen kjenner til yin, så vidt jeg vet. Dette blir kjapt en personlig greie for meg. Jeg går dypere og dypere, det blir terapeutisk og dypt, dypt helbredende. Etterhvert vil jeg dele det med andre, og jeg nærmest snikinnfører yin yoga på vinyasatimene mine. Responsen er stor, folk vil ha mer.

Dette er nå ca 7 år siden, og yin har vokst seg stort. Det er nydelig. Det fyller mitt hjerte med glede. Yin yoga er enkelt å gjennomføre, i så måte at det er få stillinger og lite å huske på. Som en tidligere privatklient sa til meg «Jeg elsker yin yoga, alt jeg trenger å gjøre er å kneppe opp den øverste knappen og så er jeg klar. Jeg trenger ikke bytte klær, og jeg trenger ikke å dusje».

Så hva er egentlig yin yoga?
Helt kort øver yin yoga fleksibilitet og mobilitet i kroppens bindevev. Yin yoga jobber med kroppens meridianer, energibaner viss opprinnelse kommer fra kinesisk medisin. Du vil også finne elementer fra Mindfullness og gamle Buddhistiske tradisjoner som Mettameditasjon; vennlig aksept av hva som er, tilstedeværelse i øyeblikket og ubetinget egenkjærlighet er viktige elementer av denne praksisen.

Yin yoga passer virkelig for alle. Alle øvelsene gjøres sittende eller liggende, og alle stillingene kan modifiseres til den enkeltes kropp og behov. Lærerutdannelsen passer både for deg som vil undervise, og for deg som ønsker en dypere forståelse av yin yoga, balansen mellom yin- og yangenergien, og hvordan bruke denne praksisen for å skape større likevekt i hverdagen.

Skrevet av: Hilde Taule

Nyheter