Flow Arts Workshop

Flow Arts er et system basert på Ashtanga Vinyasa Yoga, buddhistisk kampkunst og Thai Massasje laget av Duncan Wong, verdenskjent Yogi med lang erfaring fra alle de tre disipliner. Dette er en stil innenfor vinyasa yoga som kjennetegnes av organiske bevegelser, fokus på å jobbe fra dyp kjerne og hvordan integrere denne i sin praksis for helbrede seg selv og andre.

I denne workshopen vil vi gjennomgå grunnleggende prinsipper og teknikker innenfor Flow Arts systemet. Vi vil jobbe med:

- Wave motions/bølge- bevegelser og hvordan integrere disse i sin egen praksis.
- "Cross core flow", et treningskonsept som optimaliserer vår evne til å bevege oss grasiøst og kraftfullt. Det er et enkelt og svært effektivt vinyasa mønster som bruker nedover hund som base og skaper styrke i våre indre stabiliserende muskler og åpenhet i vår ytre mobiliserende muskulatur.
- "Warrior flow", utforskning av kampkunst opprinnelsen til Kriger 1 og 2 stillingene fra Ashtanga Vinyasa systemet.

Kom for en leken og utfordrende flow, med gode hands-on justering av Michael. Vi avslutter med thai massasje, ta med en partner eller finn noen å jobbe med på workshopen.

Dato: 19.11.17
Klokkeslett: 13:00-15:00
Instruktører: Eilin og Michael
Pris: Gratis for medlemmer // 400,- for ikke-medlemmer
Påmelding: majorstuen@hiyoga.no